Coaching Hypno-Imaginaire
L'hypno-imagination est une combinaison de coaching orienté vers les solutions, de techniques de respiration, d'exercices d'imagination et de stimulation bilatérales. L'activation sensorielle et l'anticipation multisensorielle, la focalisation de l'attention et l'imagination stimulée, permettent d'accéder au système de régénération du corps et de l’esprit.
La recherche en neuro-imagerie a montré que les changements subjectifs en réponse à une suggestion sont associés à des changements correspondants dans les régions du cerveau liées à la fonction psychologique en question.
Lorsqu'une personne imagine dans un état modifié quelque chose (une couleur, un son, une activité physique ou une douleur), des régions du cerveau, similaires à celles qui sont activées quand la personne vit l’expérience dans la réalité, sont activées. Si l'on parvient par exemple à s'imaginer intensément un lieu de bien-être, on peut se sentir rassuré et en sécurité. À ce moment-là, le cerveau traite l'expérience de sécurité et de sûreté comme si l'on se trouvait réellement dans un lieu sûr. En répétant cette expérience de se sentir rassuré et serein/e, des nouveaux liens neuronaux sont créés et renforcés. Ce sentiment peut ensuite être activé plus facilement dans les situations qui nécessitent une gestion des émotions pour reprendre le contrôle.
En outre, le coaching hypno-imaginaire permet de réduire les hormones de stress.
Une forte dose d'hormones de stress réduit ou bloque le fonctionnement des voies d'information (neuro-stress-fragmentation). Le coaching hypno- imaginaire permet d'éviter que le système neuronal ne soit surchargé et donc que la survenue d'événements relativement anodins ne provoque un blocage. De plus, en réduisant le stress, la compétence de réflexion orientée solution est renforcée, ce qui permet d’agir et de soutenir la résilience. Il est ainsi possible de prévenir les symptômes de burn-out tels que le sommeil ou les troubles de la concentration.
En d'autres termes, les techniques hypno-imaginaires peuvent aider à gérer les émotions et le stress et à soutenir la résilience.
